Binaurální beaty, tóny a frekvence

Lidé, včetně nás, používají binaurální rytmy pro relaxaci, meditaci, lepší koncentraci a hluboké soustředění.

Ale co přesně jsou binaurální beaty a jak fungují?

To si řekneme v tomto článku a samozřejmě vše doložíme i vědeckými studiemi.

Nakonec se s tebou podělím o můj příběh, jak mi binaurální tóny a frekvence pomohly ke změně a dosažení požadovaných cílů.

Mimo jiné se dozvíš, proč bys neměl poslouchat relaxační a meditační hudbu, solfeggio frekvence, binaurální tóny i 432 Hz na YouTube. Připravuješ se o účinky těchto frekvencí, které jsou minimalizovány kvůli kompresi a ztrátě kvality zvuku, což výrazně ovlivňuje jejich terapeutický potenciál.

Proto nezapomeň číst až do konce.

Co jsou to binaurální rytmy (beaty)?

Binaurální rytmy, také označované jako binaurální tóny, beaty a frekvence, jsou frekvenční vjem zvuku vytvořený tvým mozkem.

Pokud posloucháš dva tóny, každý s jinou frekvencí a každý v jiném uchu, tvůj mozek vytvoří další tón, který můžeš slyšet.

Tento třetí tón se nazývá binaurální tón (rytmus). Slyšíš to při frekvenčním rozdílu mezi dvěma tóny.

Pokud například posloucháš levým uchem tón 440 Hz a pravým uchem tón 444 Hz, binaurální tón, který uslyšíš, je 4 Hz.

Binaurální rytmus je slyšet, pokud je frekvence každého tónu ve tvých uších nižší než 1000 Hz a rozdíl mezi těmito dvěma tóny je menší než 30 – 35 Hz.

Binaurální rytmy jsou typy zvukových vln, které byly speciálně navrženy tak, aby přirozeně měnily způsob, jakým mozek zpracovává informace.

V jádru se jedná o typ sluchové iluze, kdy se do každého ucha hrají dva tóny s rozdílnými frekvencemi, čímž vzniká sluchová iluze třetího tónu.

Slovo „bi“ znamená dva a slovo „aural“ znamená ucho.

Binaurální rytmy fungují tak, že lidé poslouchají dva různé tóny, jeden v každém uchu, na dvou různých frekvencích.

Binaurální frekvence, což je rozdíl mezi těmito dvěma frekvencemi, náš mozek slyší.

Pokud posloucháš frekvenci 190 Hz v jednom uchu a 200 Hz ve druhém, mozek bude vnímat rytmus jako 10 Hz (rozdíl mezi těmito dvěma frekvencemi).

Mysl se svým způsobem naladí na tuto nově objevenou frekvenci, která mění fungování mozku a následně náš duševní stav a má mnoho dalších benefitů.

Terapie binaurálních rytmů

Binaurální beaty patří mezi poměrně nově vznikající formu terapie zvukovými vlnami.

Využívá se toho, že do pravého a levého ucha se dostává mírně odlišný binaurální frekvenční tón, ale mozek vnímá jejich rozdíl a vytvoří třetí tón.

Zastánci tohoto typu terapie jej v současnosti doporučují k léčbě úzkosti, stresu a souvisejících poruch.

Tato svépomocná léčba je většinou dostupná ve formě audionahrávek, které člověk poslouchá na stereo sluchátkách.

V naší celostní praxi, kde využíváme celostního přístupu, jsou binaurální frekvence a nahrávky používané jako účinný doplněk pro podporu léčby duševních a psychických poruch, ale nikoliv jako samostatná léčba.

Jinak velmi účinná je tato terapie pomocí binaurálních tónů pro navození hlubší relaxace, zlepšení koncentrace, zvýšení kreativity, zlepšení kvality spánku a redukci stresu.

V tomto článku vysvětlujeme binaurální rytmy a podíváme se na současný výzkum, abychom posoudili jejich účinnost. Ujasníme si také, jak je používat.

Jak fungují binaurální beaty (rytmy)?

Existuje 5 typů mozkových vln, které ovlivňují binaurální rytmy.

Neurony ve tvém mozku používají elektrické signály k vytváření myšlenek, emocí a chování.

Když se neurony synchronizují, vytváří to mozkové vlny. Mozkové vlny lze měřit technikou zvanou elektroencefalografie (EEG).

Mohou pohybovat od nízké frekvence po vysokou amplitudu a od vysoké frekvence po nízkou amplitudu.

Mozkové vlny vytvářejí binaurální rytmy.

To vede k různým duševním stavům, které ovlivňují mozek různými způsoby.

Existuje pět různých mozkových vln:

Delta: 1-4 Hz. Delta je stav s nejnižší frekvencí a pomáhá pro:

Hluboký spánek
Uzdravení a úleva od bolesti
Hluboká regenerace těla až na buněčné úrovni
Meditace a hluboká relaxace
Snížení kortizolu / zvýšení DHEA hormonu
Úleva od stresu
Přístup do podvědomí

Theta: 4-8 Hz. Mezi výhody theta binaurálních rytmů patří:

Meditace
Hluboká relaxace
Tvořivost

Alfa: 8-14 Hz. Když jste v alfa stavu mysli, tvůj mozek je soustředěný a produktivní. Alfa mozkové vlny ti pomohou:

Uvolnit se a soustředit se
Snížit stres a úzkost
Udržet pozitivní myšlení
Zvýšit schopnost koncentrace a schopnost učení
Snadno se zapojit do aktivit, všechno ti jde snadno a přirozeně bez námahy, protože jsi ve stavu plynutí (flow)

Beta: 14-30 Hz. Beta je vysokofrekvenční mozková vlna a pomáhá při:

Zvýšení koncentrace a bdělosti
Zlepšení paměti
Soustředěná pozornost
Analytické myšlení a řešení problémů

Gama: 30-100 Hz. S vyšší frekvencí než beta tyto mozkové vlny pomáhají při:

Zlepšování tréninku
Učení se
Studiu
Zvýšené kognitivní funkce

Využij maximální potenciál binaurálních tónů (rytmů)

Jde o velmi nápomocný nástroj, který má blahodárné účinky na naše tělo i mysl.

Proto používáme binaurální rytmy při našich terapiích a meditacích.

S jejich pomocí tvoříme některé naše relaxační a meditační skladby a všechny naše vysoce efektivní speciální nahrávky, které přeprogramují trvalé tvé podvědomí a změní tvé vnímání pro dosažení konkrétních cílů.

Připoj se do našeho členství, které dnes funguje i jako mobilní aplikace, kde mimochodem můžeš poslouchat naši relaxační a meditační hudbu, solfeggio frekvence, různé binaurální rytmy, nahrávky a vedené meditace bez reklam, kdykoliv a kdekoliv.

Kvalitní nekomprimovaný (bezztrátový) formát WAV pro všechny naše audiosoubory s tím, že si můžeš pohodlně zamknout obrazovku a poslouchat plynule a bez reklam. To jsou všechny výhody oproti poslechu na YouTube.

Připoj se do našeho členství a stáhni si nás v aplikaci.

Studie a výzkumy binaurálních rytmů

Zjištění studie z roku 2018 potvrzuje, že poslech binaurálních rytmů po doporučenou dobu může ovlivnit následné chování člověka a spánkové cykly.

Studie ukazují, že hudba, kde jsou zakomponované binaurální frekvence, může zlepšit náladu a snížit úzkost. Působí totiž na naší neurobiologii a ovlivňuje mozkové systémy, které řídí emoce, pocity, pozornost, náladu a motivaci.

Studie z roku 2008 zjistila, že hudba s binaurálními beaty může také zmírnit bolest, snížit srdeční frekvenci, krevní tlak a další autonomní reakce.

Výzkumy úspěšně prokazují, že hudba se už dlouho používá ke snížení deprese. V posledních několika desetiletích získal větší pozornost výzkum specifických hudebních postupů, které se zaměřují na frekvenční vzorce v mozku, kde se také používají binaurální tóny.

Vědecký výzkum dokonce prokázal, že 10 minut expozice frekvenci 6 Hz může vyvolat stav mozku podobný tomu během meditace.

Technologie binaurálních beatů byla objevena v roce 1839 německým fyzikem Heinrichem Wilhelmem Dovem.

Tento přístup zahrnoval použití různých zvukových frekvencí a měření změn v mozku.

K binaurálnímu zážitku došlo, když byly v náhlavní soupravě vypuštěny dva zvuky různých frekvencí – každý v jiném uchu současně – a bylo zkoumáno, jak se mozek přizpůsobil smyslovému rozdílu.

Dove zjistil, že mozek vnímal zážitek vytvořením nového frekvenčního tónu.

A na různých úrovních frekvence si Dove všiml, že pacienti hlásili buď větší bdělost, klid, relaxaci a další takové kognitivní a emocionální reakce.

Binaurální tóny byly dále studovány v roce 1973 na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku.

Tamní vědci použili technologii binaurálních beatů a zakomponovali je do hudby, což vedlo k tomu, že pacienti zažívali různé fyzické a emocionální výhody.

Odtud se binaurální frekvence rozvinuly do formy muzikoterapie, která může nabídnout významné výhody pro zlepšení nálady, koncentrace, pozornosti a spánku.

Další studie a výzkumy

Dále existuje celá řada dalších výzkumů a studií, které prokazují příznivé výsledky při zmírnění duševních a psychických poruch, jako je úzkost, stres, deprese a další.

Další studie potvrzují, že poslech binaurálních beatů zlepšuje schopnost udržet lépe pozornost a soustředěnost. Dále zlepšují paměť, rozvíjejí a podporují kreativitu, snižují bolest, zlepšují kvalitu spánku, podporují emoční stav, náladu a výkon a mnoho dalšího…

Výhody a přínosy binaurálních tónů (rytmů)

Podle výzkumu mohou binaurální frekvence mezi 1 a 30 Hz vytvořit stejný vzorec mozkových vln, jaký by člověk zažil během meditace.

To znamená, že zatímco jednoduchý lék nebo meditace může pomoci zlepšit paměť, snížit stres, zpomalit stárnutí mozku a zlepšit koncentraci, údajně binaurální rytmy mohou dělat totéž.

Binaurální beaty a jejich výhody:

Pomáhá zvládat a snižovat stres. Binaurální frekvence pomáhají tělu a mysli relaxovat a tím zmírnit stres a úzkost. Bylo hlášeno, že binaurální rytmy podporují obecný pocit duševní pohody a také snižují depresi a celkové poruchy nálady.
Pomáhá zvládat a snižovat úzkost. Při pravidelném používání se předpokládá, že binaurální rytmy jsou schopny dlouhodobě snížit generalizovanou úzkost, stejně jako úzkost spojenou s konkrétními situacemi. Ve studiích bylo prokázáno, že binaurální rytmy snižují úzkost o 26,3 %.
Podporuje kvalitu spánku. Určité frekvence binaurálních beatů aktivují určité mozkové vlny, které mohou pomoci tělu a mysli uvolnit se a hlouběji spát.
Posílení kreativity. Studie ukázaly, že binaurální rytmy ovlivnily výkon v úkolech s rozdílným myšlením. Divergentní myšlení je proces, při kterém vytváříme originální, kreativní nápady a objevuje se, když přicházíme s více než jedním řešením problému nebo když přemýšlíme nad rámec své komfortní zóny.
Zlepšení paměti, koncentrace a soustředění. Podle některých výzkumů měli lidé, kteří poslouchali různé frekvence binaurálních rytmů, lepší paměťové výsledky, došlo ke zlepšení soustředění a koncentrace se zaměřením na splnění úkolů a řešení problémů. Binaurální rytmy byly studovány pro léčbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou – ADHD, což je stav, který způsobuje, že lidé se kromě jiných symptomů snaží udržet soustředění na jeden úkol. I když je zapotřebí další výzkum, byly prokázány některé potenciálně slibné výsledky.
Pomáhá navodit lepší relaxaci a podporuje pozitivitu. Zejména zvyšuje a prohlubuje relaxační účinky, pokud jsou binaurální tóny zakomponované do relaxační a meditační hudby nebo meditace. V některých našich relaxačních a meditačních skladbách a meditacích máme také zakomponované různé frekvence binaurálních tónů, pro zlepšení efektů záměru naší hudby.
Pomáhá snižovat bolest. Určitě binaurální frekvence pomáhají výrazně snížit bolest a dokonce u mnoha našich posluchačů a klientů došlo ke zmírnění některých příznaků fyzických i duševních onemocnění.
Podporuje hlubší meditaci. Doporučujeme propojit s našimi řízenými meditacemi.

Binaurální beaty a můj příběh

Před lety jsem ve svém životě hodně experimentoval s různými nástroji, mezi kterými bylo zařazeno i pár nástrojů s binaurálními beaty, ať už samostatně nebo zakomponované do hudby.

Později jsem je testoval i v podprahových nahrávkách, kde jsem také došel k úžasným výsledkům.

Zkoušel jsem s nimi různě experimentovat a musím říct, že to bylo velice přínosné.

V té době se u mě výrazně snížil stres a to ještě, když jsem studoval na vysoké škole, a také došlo ke zlepšení kvality spánku.

To bylo naprosto skvělé, a tak jsem zkoušel experimentovat dál s dalšími záměry.

Používal jsem je při studiu a později v mé praxi na podporu kreativity, zvýšení soustředění a nakonec došlo i na splnění cílů a snů.

To už bylo v kombinaci s podprahovými nahrávkami a programováním mysli.

Vytvořil jsem si pro sebe různé nahrávky na přeprogramování podvědomí, změnu vnímání a zkoušel i různé další nástroje, jako meditace na různé vstupy a práci s podvědomím.

To se časem ukázalo být velice efektivní a já začal vidět radikální výsledky ve svém životě.

Začal jsem najednou programovat a nastavovat své podvědomí, aby vytvářelo nové vzorce myšlení, chování a viry, které jsou v souladu s tím, čeho chci v životě dosáhnout.

Začal jsem si postupně vytvářet život podle svých snů.

Lenka také v té době zkoušela binaurální tóny, podprahové nahrávky a programování mysli – ono to byl její nápad, se kterým přišla.

Najednou začala mít nápady, které jsem s její pomocí postupně realizoval a začali jsme vytvářet systémy, které dnes pomáhají mnoha našim klientům měnit jejich život.

Nástroje pro změnu tvého života

Pokud chceš i ty změnit svůj život, neváhej využít našich online kurzů, kde najdeš nejen video obsah, ale také nahrávky (programování mysli, podprahové nahrávky, řízené vizualizace, vedené meditace a mnoho dalšího a samozřejmě i s binaurálními frekvencemi).

Stačí si vybrat online kurz dle životní oblasti, kterou řešíš, nebo kde se potřebuješ posunout.

Mimo to také vytváříme audionahrávky na míru a to dle záměrů klientů.

Dlouhou dobu jsme také vytvářeli a chystali audio-knihovnu plnou nahrávek, jako jsou vedené meditace, programování mysli, podprahové nahrávky, vizualizační a terapeutické cvičení, relaxační a meditační hudba a další audio-nástroje.

Nakonec jsme se rozhodli všechno zpřístupnit v našem členství, kde získáš ke všem naším audio-nástrojům plný přístup.

Najdeš tam nejen audio-nástroje, ale mnoho dalšího zajímavého obsahu a nástrojů, a to jen za zlomek ceny – bude tě to stát méně než jeden oběd.

Přínos však bude mnohonásobně větší.

Vedlejší účinky poslechu binaurálních rytmů

I když při poslechu binaurálních rytmů nehrozí žádné nebezpečí, musíš se ujistit, že úroveň tónu, kterou posloucháš, není příliš vysoká.

Hlasité zvuky o síle 85 decibelů nebo vyšší mohou z dlouhodobého hlediska vést ke ztrátě sluchu.

Také, pokud jsi pacientem s epilepsií, musíš se před takovou hudbou a touto formou terapie poradit se svým lékařem.

Binaurální hudba

Vyzkoušej binaurální beaty přímo zakomponované v relaxační a meditační hudbě.

Naše binaurální hudba a podprahové nahrávky ti pomohou zlepšit relaxaci, snížit stres, zvýšit regeneraci těla, dosáhnout lepší koncentrace, zlepšit kvalitu spánku, rychleji usnout a mnoho dalšího.

Záleží na záměru samotné skladby, ale také na výběru skladby a zda ti bude vyhovovat.

Níže si můžeš vybrat z některých našich skladeb (podprahové nahrávky, relaxační a meditační hudba), ve kterých jsou zakomponované binaurální beaty a také solfeggio frekvence.

Více skladeb najdeš na našem YouTube kanále cesta relaxace.

Také si můžeš stáhnout všechny naše skladby + některé podprahové nahrávky a programování mysli a všechny naše vedené meditace.